Едим сырое | Eating Raw

Сыроедение: вкусно, красиво, полезно

Смузи из ягод годжи

2 комментария

 

Начитавшись про пользу ягод годжи и не зная, как бы это получше их применить с пользой для здоровья и, в то же время, не умяв за раз весь пакетик, решила, что добавить небольшое их количество в смузи будет самое то. Оказалось, что в этот раз интуиция меня не подвела.

Рецепт очень прост, время приготовления — не больше 8 минут с нарезкой и очисткой яблок и разливом по стаканам. Дополнительно потребуется хотя бы минут 15 на размачивание ягод.

Оборудование: нож, доска, блендер, руки (можно совершенно неумелые, на результате это не отразится).

Ингредиенты: сельдерей (листья), спаржа, капуста Кале, банан, яблоко и, собственно, ягоды годжи, предварительно замоченные в воде (время замачивания может варьироваться, важно, чтобы они слегка разбухли и размякли).

Приготовление: Кладем в блендер нарезанные и очищенные от косточек яблоки, банан (половинка на поллитра), добавляем воду (количество отмеряем на глаз) и перемалываем в пюре на высокой скорости. Добавляем ягоды годжи, повторяем процедуру.

После этого добавляем спаржу, перемалываем, Кале и сельдерей, и все повторяем.

Результат налицо:

Получается достаточно сладко, очень полезно и, несмотря на это, вкусно. В стакан со смузи можно добавить несколько целых сухих ягод, чтобы было что-то «на зубок».

Если весь этот процесс, который не занимает больше 5 минут, кажется слишком сложным, в блендер можно загрузить все сразу, но мой с бОльшим удовольствием перемалывает все по очереди.

Реклама

2 thoughts on “Смузи из ягод годжи

  1. Уведомление: Как не набрать лишний вес в праздники: 10 простых рекомендаций | Едим сырое | Eating Raw

  2. Уведомление: Как не набрать лишний вес в праздники: 10 простых рекомендаций - Едим сырое | Eating Raw

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s